Umiejętne radzenie sobie ze stresem

Stres związany z praca zawodową jest coraz częstszym czynnikiem demotywującym do efektywnej i wydajnej pracy. W zawodzie handlowca ma to konkretne odbicie na efektach- mówi pani Janina, psycholog z Rudy Śląskiejimages (33).

-Najważniejszą kwestia jest umiejętność przyznania się do odczuwania stresu. To naturalny proces i nie ma powodu udawać, że nas nie dotyczy. Przyznanie się otwarcie przed sobą do jego odczuwania jest pierwszym etapem na drodze do zapanowania nad nim. Ludzie nadal nie wiedzą w jaki sposób rozładowywać napięcie- kontynuuje pani Janina- Spacer, bieg, rower czy aktywność na basenie jest dużo bardziej wskazana od popołudnia spędzonego przez monitorem komputera. Młodzi ludzie coraz częściej wpadają w wir pracy, odpoczynek nie kojarzy im się już z relaksem- Znam wiele przykładów osób mających ponad 70 dni zaległego urlopu do wykorzystania- nie robią tego, ponieważ nie odczuwają takiej potrzeby. Odwykli już od odpoczynku. Żyją i napędzają się pracą. Czas zmienić w nich to nastawienie- podsumowuje psycholog.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *